Ja chudnąć w żadnym wypadku nie mam zamiaru, bo żebra już mi całkiem wyjdą - poprawa jakości to zdecydowanie to o co chodzi (tak tylko wyjaśniam, żeby nie było, że mam parcie na chudość, czy coś ;-) ). Na starość przeszły mi takie ciągoty %-). Wygląda na to, że ten rozkład mi służy, bo czuję się na nim świetnie (trzymam się w "widełkach" 100-110B, [...]
12.01 Laba Miska Dziś dzień z rodzinną imprezą urodzinowa wieczorem, ale w zasadzie mało co na niej jadłam, ( w sumie był pieczony indyk, ale po 230 gramach własnego indora nie mogłam na niego patrzeć, więc tylko skubnęłam, żeby białko było ;-) ). W każdym razie czysto. Po powrocie podliczyłam na oko ten ostatni posiłek z Ileważy.pl i dobiłam [...]
Też się powoli zaczynam zastanawiać, ale chyba każdy przez to przechodzi ;-). Słodyczy mi na co dzień w ogóle nie brakuje, nie mam problemów z jakimiś ciągotami do słodkiego, a tak jak patrzę to takie "udawane" robię na tyle rzadko, że jakbym raz na miesiąc po ludzku zjadła kawałek normalnego ciasta to nie miałoby to kompletnie żadnego wpływu na [...]
Tak szczerze to nie @-|. Od czystej miski obniżył mi się próg wyczuwania słodkości - np. mleko jest słodkie, owoce są o wiele słodsze, ale próg "od góry" jest ten sam - wcale nie mam tak jak piszą niektóre dziewczyny, że ugryzę batona i nie mogę więcej, bo mnie mdli. Jakbym się wczoraj nie ogarnęła, to z pół kilo krówek wciągnęłabym bez [...]
Jaka znowu ironia? Wiesz że mnie żadne czity nie ruszają, mam ochotę to jem Do rzeczy, oto wypiska z dzisiejszego treningu: 05.12. 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 40 x 6/70 x 6/100 x 6/130 x 6/ 160 x 3 / 172,5 x 1 50 x 6/80 x 6/110 x 6/140 x 6/165 x 2/175 x 1/177,5 x PRAWIE 1 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6/60 x [...]
Foty brzucha wrzucę Michy nie trzymam w ogóle prawie, tj jem mięcho i jaja, warzyw sporo, oliwa też jest ale czituję regularnie, od słodyczy zaczynając na fast foodach kończąc. Pozdrawiam redukujących! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-03 12:43:38
Zawsze rozróżniałem te dwa ćwiczenia, tzn high pulls i podciąganie szeroko... nie wiem czy słusznie ale raczej tak Ta "moja" wersja ma za zadanie pobudzić bardziej boczne aktony. Jem przed treningowego wieprza i zaraz jadę walczyć. Jest tylko 37 stopni więc luzik
Rokowania są dobre, podobno pacjent wyjdzie z tego, ale potrzebne jest wolne do końca tygodnia i kuracja antybiotykiem. To suplement, który nie pamiętam kiedy ostatnio stosowałem %-). Po jednym tabsie nie widzę dużej poprawy, ale może to działa jak kreatyna ;-D. Generalnie gdybym nie wiedział, że to zatoka szczękowa to na serio poszedłbym do [...]
patrz na foto o co chodzi i nie patrz na skale kolesia bo nie o to chodzi. z rynną chyba jest ok, pod palcem leci niemal do samej dupy %-) kabo9 - najlepiej wyszedłeś na pierwszych zdjęciach - nawet widać , że uda składają się z różnych mięśni. Triceps bokiem też się świetnie prezentuje. Poza mięśnie brzucha i ud niedopracowana - nie napiąłeś [...]
Jem chleb i modlę się o chleb. Chleb pszenny to było marzenie chłopa wsi lat 60-tych! no nareszcie :-), bo wg Antosa to na wsi tylko jedzą jaja z boczkiem i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja [...]
tak to na pewno nie będzie, chociaż nie ukrywam, że na pewno hybrid athlete to jest coś co ostatnio mi chodzi po głowie ;-) ale wchodząc dalej w te przemyślenia to póki co nie wiem za bardzo jak to osiągnąć, bo tak - jak biegałem najwięcej to musiałem jeść więcej, bo nie miałem siły biegać, ale z drugiej strony brak ciężkich ćwiczeń i zaczęło się [...]
niestety ale jest słabo, biorąc pod uwagę, że miesiąc temu byłem bardzo aktywny i w sztosie treningowym tak w skrócie: do betaserc dostałem od audiologa encorton żeby zszedł oczopląs, do tego skierowanie na badanie słuchu, MRI głowy z kontrastem, a od laryngologa dodatkowo badanie błędnika niestety terminy na w/w są do dupy, jedynie badanie słuchu [...]
*** zapomniałam jeszcze o 2 lampkach czerwonego wytrawnego. I tak jestem niezmiernie dumna z siebie - byłam na spotkaniu pół-służbowym w knajpie w której jest chyba z 50 rodzajów piw z małych i średnich lokalnych browarów - boziu cała knajpka pięknie pachnie dobrym browarem.... Yosis - to już nie wiem - mi burak nie chciał mielić i jeszcze [...]
Brak stałych wpisów w poprzednim tygodniu nie oznacza, że nic nie robię. Tylko czasu brak i jakoś trudno mi się ogarnąć. Brak ustalonych założeń B/W/T powoduje, że jem na czuja, jak jestem głodna. A ponieważ ostatnio mój tryb życia mało przypomina zorganizowanie, a i trochę różnych problemów się pojawiło, martwię się, w chwilach obiektywizmu, że [...]
Wiek 22 Wzrost 183 Waga 85 +/- 1 Student zaoczny pracuję zarabiam najniższą krajową w ośrodku wychowawczym jak i w nim mieszkam więc moje jedzenie jest uzależnione głównie od jadłospisu ośrodkowego bo na indywidualne mnie nie stać. Dlatego uzupełniałem dzień 3x Gainerem. A więc tak przedstawię jadłospis dekadowy + to co jem między głównymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tłuszcze nie tak nisko jeszcze:) zawsze mozna sprobowac rotacji weglowodanami na niskich tluszczach To nie jest kwestia obniżenia kcal i rozpoczęcia redukcji (w sensie, że tłuszcze tak nisko). Nie lubię ich %-) - nawet jak jadłam bez "konkretnego celu", albo na masie, to zawsze tego tłuszczu było mało. Walczę z tym, ale wolę zjeść np małe jabłko [...]
no bład, owoce bez zadnej zagryzki tluszczowo-bialkowej Że jak? Do mnie trzeba powoli i pełnymi zdaniami, ja zbyt prosty człowiek Na ogół jem owoc solo. Czasem dokładam orzechy. Źle? aa lody to z jakiej okazji?? Mam nadzieję, że z okazji @ A jak nie to umówmy się, że z okazji ósemki z przodu - jakoś doczekam Lody albo powiedzmy shake [...]
[...] kiszonymi ogórkami, twaróg. Papierosy: 6 Dziś DNT, więc zaaplikowałam sobie "trening 1" z płyty. Tam są jeszcze 2 inne treningi, ale ten najbardziej mi się podoba, nie trzeba żadnych sprzętów, jest taki bardziej wytrzymałościowy niż pozostałe. Żeby się jednak zbytnio nie przyzwyczajać, myślę, że tak za tydzień zacznę robić drugi. [...]
Kurdeee, powiem szczerze, nie ogarniam tematu przez sesję. Jutro ostatni egzamin, mam nadzieję, że zdam to dojdzie to wszystko do normy. Z jedzeniem jest źle. Znaczy śmieci raczej nie ma, ale raz mało, raz dużo jem, nawet nie liczę, no i wodą naszłam masakrycznie. W piątek udało mi się wyrwać na trening8-) Trening B (2) 27.01.2012 Rozgrzewka: 5 [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
